改善方法体験記

管理人の体験記

 

2015年3月から緑内障改善エクササイズに取り組んでいます。

 

2015年9月現在で約半年経ちました。

 

今ではエクササイズが生活の一部になっていますので
よっぽどの用事がない限りエクササイズをしています。

 

全部のエクササイズをするのはちょっと時間がかかるときは
省略してでもやっています。

 

 

 

 

半年間のエクササイズでもっとも困ったのは・・・

 

エクササイズを始めて2か月位したころに気付きました。

 

メガネが合わなくなってきたのです。

 

ということは視力がよくなってきたのです。

 

4か月後に眼科で視力を測定してびっくりしました。

 

視力0.1と0.5 だったのですが、

 

両眼とも0.8に回復していました。

 

0.8あれば運転免許で眼鏡等の条件が必要なくなります。

 

私はゴールド免許で免許の更新はまだ3年くらい先ですが
免許の更新が楽しみです。

 

もし次回の免許更新時に眼鏡等の条件が外れれば
免許を取って50年ぶりに始めて眼鏡等の条件なし免許という快挙です。

 

 

0.8からもっと上に視力が回復してるかどうかは視力検査をしてみないと
解りませんが眼科へは通っていますので次回が楽しみです。

 

 

 

 

それからもうひとつよくなったのが

 

ドライアイがほぼ治りました。

 

ほぼというのはまだドライアイの目薬が残っているので
時々さしているからです。

 

眼科でもらっていたドライアイの目薬2種類はもう中止しました。
以前にもらった目薬が残っているのを使いきったら状況をみて
ドライアイの目薬とはオサラバする予定です。

 

 

緑内障改善エクササイズについては下記のサイトをご覧ください。

 

 ↓ ↓

 


 

もうすぐ1年

 

緑内障改善プログラムに取り組んでから
来月で1年になります。

 

緑内障改善プログラムはもちろん毎日
続けています。

 

全部のエクササイズを毎日やりきる
というのはなかなか難しいのですが

 

7〜8割は毎日やっています。

 

というか・・・日常の一部になっています。

 

顔を洗うとか歯磨きするとかと同じです。

 

やらないとキモチ悪いので日課になっています。

 

エクササイズをすれば眼があたたかくなりスーッと楽になります。

 

血流が増えたな と実感できます。

 

 

改善されたと実感できるのは

 

ドライアイ

 

ドライアイはほぼ治りました。
ドライアイの目薬からは完全に解放されました。

 

 

視力

 

視力はよくなりましたが両目とも
0.8で止まっています。

 

エクササイズを知る前は視力0.1と0.5 だったのですが。

 

1.0とかまでいけばいいのですが
ここからの壁は厚いかも知れませんね。

 

しかし、0.8まで回復すれば
日常生活ではメガネなしで不自由はありません。

 

運転するときはメガネをかけています。

 

次回免許書更新の時に両目0.8あれば
メガネなしで運転できるようになるはずなんですが。

 

 

メガネなどで矯正すると両目とも1.2見えます。

 

 

視野

 

視野はエクササイズを知る前の
一年前とあまり変わっていませんでした。

 

視野検査は眼科で一年に1回のペースで
測定しています。

 

眼圧

 

眼圧も正常範囲に入っています。

 

眼圧を下げる目薬は眼科から処方された
トラバダンスという目薬を毎日1回差しています。

 

20年も眼下に通っているので
この目薬をやめるのはまだまだ勇気が足りません。

 

 

 


 

 

 

 

 

 

度なしメガネを買いました。

 

緑内障改善エクササイズを始めて一年以上たちました。

 

また、眼科へは定期検査に通っています。

 

ドライアイの点眼薬とは完全におさらばしました。

 

視力もよくなってきていますがその日の体調によっても
ばらつきがあります。

 

左眼は0.8前後あるので普段はメガネなしの
裸眼で過ごすのが当たり前になってきています。

 

車の運転時には免許証の条件に
眼鏡等が入っているので近視用度入りメガネをかけています。

 

裸眼でも運転できないことはないかなと思ったりもします。

 

老眼もよくなってきているのでパソコンの操作はメガネは不要です。

 

ただ、パソコンからでるブルーライトが怖いので
100均で買ったブルーライトカットメガネ度無しを使用しています。

 

スーパーで売っていたブルーライトカットメガネ度無し(3000円弱)
も使っていましたが壊れてしまい処分しました。

 

 

さて、今回買った度無しメガネは釣具店で売っている
3000円弱の偏光グラスです。

 

身近なものはメガネなしでも十分見えるので
普段はメガネなしで生活しています。

 

買い物に行って店に入るときなどは
メガネをかけずに店に入ります。

 

健康のために散歩に行くときも
度入りメガネをかける必要はないのですが・・・

 

太陽がとてもまぶしく感じることがあります。

 

そこで度無しサングラスが欲しいなと思ったのですが
それなら釣りにも使える偏光グラスにしようと思い買ったのです。

 

サングラスや、偏光グラスは沢山売られています。
いつも度入りのメガネをかけていたので
度無しメガネをい自由におしゃれアイテムとして
買えたらいいなと思っていました。

 

この前は畑作業用に度無しの防護メガネを
1000円弱で買いました。

 

今度は度無しの薄い色のサングラスを買おうかなと思っています。

 

 

1〜2メートルの距離までなら裸眼で十分です。

 

それを超えると少しぼやけてきます。

 

テレビをみる距離が微妙なんです。

 

計ってはいませんが2〜3メートル離れていると思います。

 

その日の体調によりメガネがなくても見ることができます。

 

どうでもいい内容の番組はメガネなし
自分が見たい番組は近視度入りのメガネをかけて見ます。

 

 


40年以上の付き合い

 

私は20代前半から近視用のメガネのお世話になっている。
もう40年以上もメガネとのお付き合いだ。

 

だが、60代も半ばになってメガネのお世話になる
時間が減ってきたいる。

 

日常自宅内での生活では
100均で買った度のないPCメガネを
使うのとテレビを見るときに
時々遠近両用メガネを使うくらいで
あとはメガネなしで十分生活できる。

 

最近釣具店で買った度のない偏光グラス
は自宅から外に出るときまぶしさを
緩和するために使っている。

 

 

紫外線を99%カットしてくれるが
可視光線は15%しか通さない。

 

ちょっと濃すぎたかなと思ったりもするが。

 

かけ心地はとてもグッド。

 

かなり立体的なデザインで顔にぴっったりとフィットする。
しかし、立体的な構造なため普通のハードタイプの
メガネケースには納まらない。

 

このメガネの付属品として布製の
ソフトケースしかついてないのだ。

 

しかし、わざわざメガネ店へ行って
視力検査して数万円の
メガネを買う必要が特にはない。

 

ということでかなり気分がいい。

 

40年以上メガネ生活をしてきて
度のないかっこいいサングラスなど自由に
買える人がとてもうらやましかった。

 

今、視力が少しだけよくなってきたので
自由に買うことができる喜びを感じる。

 

眼に悪影響を与える心配があるので
メガネだけは安物は買うな

 

そんな都市伝説も今は 
そんなのカンケイナイ そんなのカンケイナイ そんなのカンケイナイ
といえる。

 

 


二年が経ちました。

 

緑内障改善エクササイズに取り組んでから
早いもので2年が経ちました。

 

現在は症状が落ち着いています。

 

2週間くらい前に眼科へ定期健診に行きました。

 

裸眼の視力は両目ともに0.5に落ちていました。
裸眼の視力はその時の体調などにより
かなり変化するようです。

 

矯正では1.2と1.5でした。

 

眼圧は問題なしでした。

 

視野はやはり少しは落ちてきているようですが
問題ありませんでした。

 

年齢的なこともあるようです。

 

普段はほとんどメガネをかけずに生活しています。

 

度無偏光グラスを一つ買い足しました。

 

この前買った度無偏光グラスは色が真っ黒すぎて
悪そうな印象になるので散歩の時にかけるのは
ちょっぴり気がひけていました。

 

小学生などの通学にすれ違うこともあるので
変質者に見られたら・・・なんて余計な心配をしたりしました。

 

 

なので色の薄い度無偏光グラスを買ったのです。

 

色が薄いので自分の眼が相手にはっきりと見えます。
紫外線カット率は少々落ちますが
今は真冬なのでこれで十分だと思います。

 


 

 

 

 

 

 

定期健診

 

眼科定期健診の結果

 

2017年5月半ば 眼科へ定期健診に行きました。

 

視力は 裸眼で 右 0.8 左 0.6
矯正で両目とも1.2でした。

 

いつもは右目の方が視力が劣るのに
今回はなぜだが調子がよかったです。

 

裸眼の視力は日によって変わるからね。
と検査担当の方が言っていました。

 

極端に言えば瞬間 瞬間で視力は変わるようです。

 

運転以外では近視メガネをかけなくても
日常生活には特に支障がありません。

 

テレビを見るときも最近は大画面なので
特に近視用メガネをかけなくても大丈夫です。

 

(50インチです)

 

しかし、細かい数字などはぼやけて見えないので
番組内容により遠近両用メガネをかけます。

 

遠近両用メガネはいくつか持っていますが
近くの細かい文字などは裸眼の方がよく見えるので
近場を見るときはメガネが邪魔になります。

 

眼圧は9と10でした。

 

 


眼科定期健診の結果

 

眼科へ定期健診に行ってきました。

 

眼圧は両眼共に10でした。

 

視力は裸眼で 0.8と0.4でした。
矯正で両眼共に1.5でした。

 

いつもは矯正で1.2でしたが今回初めて1.5になりました。

 

 

緑内障を自分で改善するエクササイズ

 


 

もう、60代半ばを過ぎたということもあり
老眼は少し進行してきたなかと思います。

 

老眼の検査は眼科ではやっていません。

 

私は読書好きなのですが本などの細かい
注釈の部分などは裸眼で読み取れないことが
ちらちらでてきました。

 

普通の新聞や本などはほとんど
裸眼で読むことができます。

 

遠近両用のメガネは
3つ持っていますがほとんど近の部分は使いません。

 

理由は疲れるからです。

 

どうしても読み取れない細かな文字は
虫メガネ(ルーペ)を使って読みます。

 

裸眼で読み取れない細かな文字で
どうしても読み取らなくてはいけないことは
めったにありません。

 

その時だけルーペで読み取れば事足ります。

 

今ではテレビも裸眼で見ています。
50インチのテレビを2〜3メートル離れて観る分には
特に大きな問題はありません。

 

細かな数字や文字が見えずらいこともありますが
別に見えなくてもいいやと思って観ています。

 

メガネをかけずに観るのはラクチンです。

 

その他、日常生活や買い物でも
メガネなしで過ごしています。

 

ただ、洗濯物を干すとかの時は
紫外線防止のため度無偏光グラスを
かけています。

 

そのため、度無偏光グラスを2つ買いました。

 


 

視力回復





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